Välkommen på minikurs i andning/meditation

Vill du få hjälp med att själv ta dig in i lugn & ro med hjälp av andning och meditation?

Vill du ha verktyg till att helt fylla dina lungor så att du signalerar lugn och ro till ditt nervsystem?

Välkommen på en liten minikurs i min yogalokal:

Vi träffas 3 st torsdagar v 49-51 17.15-18.30:

5/12

12/12

19/12 

Detta ingår:

# Människans ursprung

#Stresshormoner- hur funkar det?

# Andningens betydelse & fysiologi/träning

# Meditation vid varje tillfälle 

# Skakningarnas & kroppsgäspens ursprungliga betydelse

#Te och nyttofika

Människan har ändrat sitt sätt att leva helt,  vi har ju faktiskt funnits i 200 000 år! T ex är vi i stress mycket mer tid än när vi levde på savannen och där tror vårt nervsystem att vi fortfarande befinner oss.

Förmågan att stressa finns i oss pga att vi var tvungna att överleva i naturen, ”jaga eller jagas”, och då gjorde vi det korta stunder. När kroppen är i stress är det bara överlevnad som nervsystemet prioriterar, å mycket av de övriga systemen  (immunförsvar, ämnesomsättning, matspjälkning etc) stänger kroppen av, för vi ”jagar/jagas” ju bara korta stunder, eller hur? 

Tyvärr står vi numera i ”jaga/jagas” tillståndet nästan 24-7 och många kommer inte ur det på egen hand. Vi har ett ständigt påslag i kroppen och fastnar i ett hav av tankar och känslor.

Kostnad: 475 kr

Antal platser: 15 st ( i nuläget 10 platser kvar) 

Betalas med swish eller faktura. Bara meddela mig vad du föredrar.

Jag är även ansluten till ePassi

Hjärtligt välkommen till mig!

Med värme,

Pernilla